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ADHESION SAISON 2018/2019

Au club Athlé-santé-loisirs du Pays de Sainte Odile

 

NOM :______________________________________________________  Prénom :__________________________________________

DATE et Lieu de Naissance :_______________________________________________________________________________________

Nationalité :__________________________________ Adresse :_________________________________________________________

_______________________________Code postal : _______________Commune : __________________________________________

Téléphone : _________________________________ Email : ____________________________________________________________

Date : _____/_____/20______                                                             Signature : 

                                                        (Pour les mineurs le civilement responsable)           

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¨ Marche nordique : - Mercredi et Vendredi à 18h00  départ parking  Ecole d’Ottrott

                                                 - Dimanche à 09h00 départ parking Ecole d’Ottrott

     DAUL Alain et Lucienne : 06.16.54.00.37 (Entraîneurs diplômés FFA)

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 ¨ Entrainements course à pieds à partir de junior (18ans et +) :

                                          - Mardi à 18h00 parking Ecole d’Ottrott

                                          -  Dimanche sur demande à 09h00 parking Ecole d’Ottrott

                                                                              José : 06.86.06.91.43 (Entraîneur diplômé FFA)

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 ¨ Entrainements course à pieds moins de 18 ans :

                                            -  Mardi et jeudi sauts (triple et longueur) et PPG

                                            -  Mercredi de 14h30 à 16h00 (poussins, benjamins, minimes et cadets)

                                            -  Vendredi de 17h45 à 19h00 (benjamins, minimes et cadets)

             - Environ 8 semaines avant les championnats de cross une séance supplémentaire hebdomadaire sera proposée. (poussins, benjamins, minimes et cadets)

                Les entrainements auront lieux au complexe sportif de Boersch, parc et parcours de santé d’Obernai, voir d’autres lieux si nécessaire.

Sylvain 06.85.33.89.67.  (Entraineur diplômé FFA)

LA MARCHE NORDIQUE : UN SPORT COMPLET POUR GARDER LA FORME ET LA SANTÉ

Certains sport permettent d’améliorer son endurance, d’autres sa force, sa souplesse, son équilibre ou sa coordination. La marche nordique a l’avantage de développer efficacement toutes ces qualités !

La Marche Nordique vous permet de combiner une activité cardiovasculaire avec du renforcement musculaire dans les espaces verts.

Avec la Marche Nordique, vous utilisez 90% de la masse musculaire globale. Résultat ? Vous brûlez plus de calories.

Mais ce sport vous offre encore bien plus d’avantages et agit positivement sur:

? L’hyper cholestérol le diabète de type 1

? La pression artérielle

? La qualité de vie des personnes asthmatiques

? La fréquence cardiaque au repos

? Le renforcement des os et la prévention de l’ostéoporose

? les articulations en soulageant les membres inférieurs.

? L’amélioration de votre condition physique, force, souplesse, coordination.

? Le renforcement votre système immunitaire.

? Le renforcement vos muscles du dos et de l'abdomen.

? corrigez le maintien.

? réduisez les tensions musculaires au niveau de la nuque.

Pour tout dire, la Marche Nordique diminue le stress du quotidien, nous rapproche de la nature, donne une bouffée d’air et de lumière à nos vies citadines l’espace d’une promenade.

La Marche Nordique, un sport pour tous. Et aussi :

Pour ceux qui court et qui reviennent de blessure afin de reprendre l’entrainement en douceur.

Pour ceux qui n'ont plus fait de sport depuis longtemps et qui veulent s'y remettre en douceur.

Pour ceux qui ne peuvent plus courir et qui trouvent la marche insuffisante.

Pour les ‘ainés’ qui se sentent parfois instables, mais qui aimeraient faire des promenades et garder la forme.

Pour ceux qui doivent perdre du poids ou le maintenir.


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